Norsk metod mot ångest – så fungerar den
Den norska metoden mot ångest som innefattar en 4-dagarsbehandling har utvecklats av psykologerna Gerd Kvale och Bjarne Hansen. Sammanfattat innebär metoden att behandlingen ges i ett intensivt format under fyra heldagar. Den innefattar både gruppmoment och individuella skräddarsydda behandlingstimmar.
Hur det går till
“Utsätt dig för det du är rädd för, under kontrollerade omständigheter”
Patienterna får den individuella delen av sin behandling i den miljö där tvånget finns, till exempel i hemmet. Närstående blir också inbjudna för information kring diagnosen och behandlingsupplägget. Efter de fyra behandlingsdagarna jobbar patienterna vidare på egen hand med hjälp av ett skräddarsytt program.
Uppföljning av patienternas framsteg sker efter två veckor respektive tre månader.
– “Att metoden är effektiv vet vi redan men vissa anpassningar kan eventuellt behöva göras under resans gång. Säger Madeleine Magnusson, enhetschef vid Psykiatri Nordväst, som är ansvarig för den svenska delen av projektet, i ett pressmeddelande.”
Vad metoden behandlar
Social ångest (även kallad social fobi), OCD
Metoden lämpar sig för att bota olika typer av ångest och tvångssyndrom. Själva behandlingen i sig är inte särskilt olik vanlig KBT. Den stora skillnaden är att behandlingen bara tar fyra dagar att genomföra. Och fungerar bäst på ångestrelaterade sjukdomar.
Vart du kan hitta den
20 kliniker i Norge, två i Sverige, även i USA
I dagsläget erbjuder Sverige behandlingen på Ångestenheten vid Psykiatri Nordväst i Stockholm. Den enda instansen som erbjöd “Den Norska Metoden” i september 2019. I Norge är metoden mer utspridd, då den uppfanns där, och erbjuds på hela 20 kliniker. Slutligen har metoden börjat få fotfäste i USA och erbjuds bland annat i New York.
Sammanfattning
Även om metoden har nått fantastiska resultat fungerar den inte på alla. Cirka 66-85% rapporterade dock goda resultat även flera månader efter behandlingen genomförts. Förvänta dig att det fungerar, men bli inte besviken om du inte blir bättre. Som tur är handlar det bara om fyra dagar.
Källor
https://www.carlbring.se/social-fobi-norge/
https://www.dagensmedicin.se/artiklar/2019/02/05/ny-typ-av-terapi-ska-erbjudas-vid-ocd/
https://www.mabra.com/halsa/norska-super-metoden-botar-angest-pa-bara-fyra-dagar/
https://psykiatri.sll.se/aktuellt/tvangssyndrom-kan-behandlas-pa-endast-fyra-dagar/
https://www.dh.se/nytt-varldsrekord-i-behandling-av-social-fobi/
http://www.fyss.se/wp-content/uploads/2018/02/47.-%C3%85ngest.pdf
Den norska 4-dagarsbehandlingen har utvecklats av psykologerna Gerd Kvale och Bjarne Hansen. Sammanfattat innebär metoden att behandlingen ges i ett intensivt format under fyra heldagar. Den innefattar både gruppmoment och individuella skräddarsydda behandlingstimmar.
Innehåll
Få trygg hjälp
100 kr/samtal och frikort gäller
Skriven och granskad av
Relaterade artiklar
-
Nicole Virtanen
Legitimerad psykologUtbildning
Legitimerad psykolog, Mittuniversitetet (examen)
Erfarenhet
Affärsutvecklare & leg. psykolog, Din Psykolog (nuvarande)
Psykolog, teamledare & rehabkoordinator, Utmattningshjälpen / PBM Sweden & Kry – byggde upp och utvecklade det digitala behandlingsteamet
Skapare av digitala behandlingslösningar, Region Stockholm & Västra Götalandsregionen
Specialistområden
Digital vård & innovation
Stress- och utmattningssyndrom
Affärsutveckling inom hälso- och sjukvård
Implementering av digitala behandlingslösningar
Synts i media
PBM Webinar (1 okt 2024) – Föreläser om diagnostik av utmattningssyndrom. (pbm.se)
-
Felicia Westin
ChefspsykologUtbildning
Legitimerad psykolog, Uppsala Universitet (examen 2016)
Erfarenhet
Chefspsykolog, Din Psykolog (nuvarande)
Operativ chef, Nytida – byggt upp och utvecklat vårdverksamheten
Mentor & verksamhetsutvecklare, Mendly
Samarbetsansvarig, PBM – samarbete med fysisk vårdcentral
Rådgivare i vårdstruktur & lokaler, Allmänpsykiatriska mottagningen i Nyköping
Handledare, flera grupphandledningar inom tre olika verksamheter
Specialistområden
Ledarskap och organisationsutveckling inom vård
Uppbyggnad av vårdverksamheter
Grupphandledning och mentorskap
Vårdstruktur- och lokalplanering inom psykiatri
Synts i media
Femina (24 feb 2025) – Citerad om orsakerna till att kvinnor oftare lider av sömnproblem. (femina.se)
Dagens PS (13 feb 2025) – Intervjuad om hur man minskar stress och press inför Alla hjärtans dag. (dagensps.se)
Chef (4 nov 2024) – Kommenterar ny nationell statistik om ökande stressnivåer och ger konkreta återhämtningstips. (chef.se)
Telgenytt (24 okt 2024) – Uttalar sig om höga stressnivåer bland Södertäljebor i regional rapport. (telgenytt.se)
-
Andres Cabrera
Legitimerad psykologUtbildning
Legitimerad psykolog, Karolinska Institutet
Erfarenhet
Chief Product Officer (CPO) & leg. psykolog, Din Psykolog – leder utveckling av digitala behandlingslösningar
Forskare, Institutionen för klinisk neurovetenskap, Karolinska Institutet – publicerad i Nature-titlar
Föreläsare, METIS – utbildat specialistläkare i psykotraumatologi
Utvecklingsledare, Region Stockholm – blandad KBT & intensiv PTSD-behandling
Produktutvecklare – lång karriär inom digitala produkter och e-hälsa
Specialistområden
Blended & intensiv KBT för PTSD
Digital produktinnovation inom psykologi
Klinisk neurovetenskap & traumaforskning
Föreläsning & utbildning av vårdpersonal
Synts i media
Scientific Reports (Nature Publishing Group) (2023) – Medförfattare till artikeln “Alternative beliefs in psychedelic drug users”. (nature.com)
Scientific Reports (Nature Publishing Group) (2022) – Medförfattare till artikeln “COVID-19 conspiracy ideation is associated with the delusion proneness trait”. (nature.com)
Psykologi.se (2024–2025) – Regelbunden expertskribent om traumabehandling och Prolonged Exposure.