Adhd står för Attention Deficit Hyperactivity Disorder, vilket på svenska ofta översätts till uppmärksamhets- och hyperaktivitetsproblem. Även om det ofta förknippas med barn, är adhd inte något som “går över” vid en viss ålder. Många vuxna kan uppleva att symtomen förändras eller mildras, men de underliggande dragen består ofta livet ut. Därför är det viktigt att du känner till att adhd inte bara handlar om att vara överaktiv, utan även om att ha svårt att reglera uppmärksamhet, impulser och ibland känslor.

Ett destruktivt förhållande är en relation där du inte känner dig trygg, sedd eller behandlad med respekt. Här upplever du ofta att dina gränser ignoreras och att du inte kan vara dig själv. Den destruktiva dynamiken kan ibland vara svår att upptäcka tidigt, men känslan av att något är fel brukar komma med tiden.

En narcissist är en person som ofta uppvisar egenskaper som grandiositet, behov av ständig beundran och bristande empati gentemot andra. I många fall ser individen sig själv som överlägsen eller speciell och förväntar sig särskild behandling. Dessa drag kan variera i intensitet och behöver inte nödvändigtvis innebära en psykiatrisk diagnos, men vid mer extrema fall kan det röra sig om narcissistisk personlighetsstörning. Enligt American Psychiatric Association (2013) kännetecknas denna diagnos av mönster som påverkar både individens och omgivningens välmående på ett negativt sätt.

Högkänslighet är ett personlighetsdrag som innebär att du tar in och bearbetar intryck mer intensivt än genomsnittet. Det kan handla om ljud, lukter, ljus eller känslor, och du upplever ofta att du behöver extra tid för att smälta allt du tar in. I grund och botten är högkänslighet ett karaktärsdrag, inte en psykiatrisk diagnos eller en psykisk sjukdom. Du kan samtidigt uppleva både fördelar och nackdelar med det. Å ena sidan kan du vara empatisk, detaljorienterad och kreativ. Å andra sidan kan du ibland känna dig överväldigad av starka intryck och behöva mer tid för återhämtning.

Borderline, som ibland kallas för emotionellt instabilt personlighetssyndrom, är en diagnos som innebär att du kan uppleva starka och snabbt skiftande känslor. Det handlar också om en genomgripande osäkerhet i din självbild, dina relationer och i hur du hanterar problem. Du kan till exempel pendla mellan att känna intensiv lycka och djup sorg, ofta med korta mellanrum. Dessutom är en vanlig erfarenhet att du har en stark rädsla för att bli övergiven, vilket kan leda till att du antingen försöker klamra dig fast vid andra eller kanske till och med stöter bort dem för att skydda dig själv.

Lär dig om vad OCD betyder, vanliga symtom, hur en diagnos ställs, olika behandlingar och mycket mer.

Bipolär sjukdom kännetecknas av kraftiga växlingar mellan förhöjt stämningsläge och nedstämdhet. Tillstånden benämns ofta som maniska och depressiva faser. Under en manisk fas kan du känna dig fylld av energi, överskatta dina förmågor och kanske ha svårt att sova på grund av en konstant känsla av upprymdhet. Under en depressiv fas kan du istället uppleva djup nedstämdhet, nedsatt ork och ett allmänt ointresse för sådant som vanligtvis känns givande. Dessa kraftiga skiftningar kan göra det svårt att upprätthålla ett stabilt vardagsliv och påverkar relationer, arbetsförmåga och psykiskt välmående.

Lär dig om olika typer av livskriser, faser du ofta går igenom, vilka symtom som är vanliga och hur du kan hantera dem. Och när du hellre borde söka vård.

Lär dig om obearbetad sorg och symtom, vilka sorgens faser är, ta del av verktyg för att hantera sorg, vilka behandlingar som finns och mer.

Lär dig om din oro, psykiska och kroppsliga symtom, hur du kan hantera din oro och ta vårt populära test.

IBS, eller irritable bowel syndrome som det heter på engelska, är en vanlig mag-tarmstörning som kan ge både smärta och obehag i magen. IBS innebär att tarmen är känsligare än normalt och reagerar starkare på stimuli, vilket kan leda till att tarmen arbetar ojämnt eller onormalt snabbt eller långsamt. Trots att IBS kan vara besvärligt och ibland svårt att leva med är det inte en farlig diagnos i den meningen att den skadar tarmen eller orsakar allvarliga sjukdomstillstånd.

Tvångstankar är påträngande, återkommande och ofrivilliga tankar eller bilder som väcker stark oro. De blir ett problem när du börjar anpassa ditt beteende för att minska ångesten, eftersom det snabbt kan växa till tvångshandlingar och påverka hela din vardag.

Tvångshandlingar är upprepade beteenden eller mentala ritualer som du känner dig tvungen att utföra för att dämpa ångest eller förhindra att något hemskt ska hända. De ingår ofta i tvångssyndrom (OCD), en psykisk sjukdom som drabbar omkring två procent av befolkningen. Forskningen visar att ritualerna ger en kortvarig lättnad men på sikt underhåller ångesten – en ond cirkel som går att bryta med rätt stöd, behandling och övning.

Kontrollbehov handlar om din inre önskan att styra händelser, människor eller omständigheter för att minska osäkerhet och stress. I små doser kan behovet ge struktur och trygghet, men när det växer sig starkt riskerar det att begränsa din vardag och dina relationer.

Add är en form av uppmärksamhetsstörning som räknas till adhd-spektrumet. Du som har add har framför allt svårigheter med koncentration och fokus, men saknar ofta den tydliga hyperaktiviteten som kännetecknar adhd. Många som har add upptäcker inte sina svårigheter förrän senare i livet, just för att symtomen är mer stillsamma och kan misstas för tillbakadragenhet eller blyghet.

En sociopat är en person som uppvisar ett genomgripande mönster av hänsynslöst och impulsivt beteende i relation till andra. Sociopati är inte en formell diagnos i sig, men egenskaperna förekommer ofta inom ramen för antisocial personlighetsstörning.

Introvert personlighet – vad är det? Vi pratar alla en del om personlighet. Till vardags kanske vi säger att någon är framåt, social, kul, intensiv, rolig, argsint, nyfiken eller orolig. Många av oss pratar också om extroverta och introverta personer. Extroverta personer tänker vi är de som pratar mycket, tar plats i sociala sammanhang och trivs i sociala situationer. Introverta personer tänker vi är de som inte har ett lika stort socialt behov utan istället behöver mer egentid och reflektion. Ibland kan personen känna ångest över sociala aktiviter men då bör man träffa en psykolog, vilket vi erbjuder för 100 kr per samtal.

Otrygg ambivalent anknytning uppstår när du ibland får närhet och stöd som barn, men inte alltid när du behöver det som mest. Denna oregelbundna omvårdnad gör dig osäker på om du verkligen kan lita på andra, vilket i sin tur skapar en stark längtan efter närhet samtidigt som du känner oro för att bli avvisad (Bowlby, 1969). Enligt forskning påverkar dessa tidiga erfarenheter hur du senare hanterar relationer i vuxen ålder (Socialstyrelsen, 2023). Du kan därför pendla mellan att söka intensiv bekräftelse och att känna rädsla för att bli lämnad, något som kan skapa en känslomässig berg-och-dalbana (1177.se).

Dålig självkänsla innebär att du tvivlar på ditt värde som människa och därför bedömer dig själv hårdare än andra. Du kan alltså känna att du inte duger som du är och har negativa och nedvärderande tankar om dig själv.

PMS, eller premenstruellt syndrom, är en samling fysiska och känslomässiga besvär som kan uppstå dagarna innan du får mens.

FOMO, eller “Fear of Missing Out”, betyder att du känner rädsla för att gå miste om upplevelser eller möjligheter som andra tar del av. Du kan uppleva en stark oro för att inte hänga med i vad som händer, vilket ofta leder till stress och ett nästan tvångsmässigt behov av att hela tiden vara uppkopplad.

Autism är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som påverkar hur du uppfattar och samspelar med omvärlden. Det handlar ofta om svårigheter med socialt samspel, kommunikation och speciella intressen. Samtidigt är det viktigt att betona att autism kan ta sig många uttryck, och två personer med samma diagnos kan därför uppvisa olika styrkor och utmaningar.

Att prokrastinera innebär att du skjuter upp något du borde göra, trots att du egentligen är medveten om att det kan få negativa konsekvenser. Ordet kommer från latinets “procrastinare” och beskriver alltså en vana att förhala eller fördröja arbetsuppgifter och beslut.

Npf, eller neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, är ett samlingsnamn för diagnoser som adhd, autism och Tourettes syndrom. Dessa tillstånd påverkar hur du bearbetar information, kommunicerar och fungerar i vardagen.

Mindfulness är ett sätt att rikta uppmärksamheten mot nuet, där du övar på att se tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser som de är, utan att döma eller försöka förändra dem. Samtidigt som definitionen är enkel, kan det kännas utmanande att omsätta mindfulness i praktiken. Du tränar på att vara fullt närvarande i dina upplevelser, vilket kräver både tålamod och nyfikenhet. Däremot är belöningen stor: att öva på närvaro kan hjälpa dig att bryta negativa spiraler och finna större lugn i vardagen.

En psykopat är en person som uppvisar särskilda personlighetsdrag, såsom bristande empati, impulsivitet och en tendens att manipulera andra. Dessa egenskaper gör att personen kan ha svårt att känna skuld eller ånger över sina handlingar. Samtidigt kan personen ha ett charmigt yttre vilket ofta döljer den inre förmågan att förstå andras känslor. Psykopati är inte en formell diagnos, utan ett sätt att beskriva en samling beteenden. Ofta ingår dessa drag i en diagnos av antisocial personlighetsstörning enligt internationella system (American Psychiatric Association).