Tvångshandlingar är upprepade beteenden eller mentala ritualer som du känner dig tvungen att utföra för att dämpa ångest eller förhindra…
Nicole Virtanen16 januari, 2026
Insomnia (eller långvariga sömnsvårigheter) innebär att du har svårt att somna, vaknar flera gånger per natt eller vaknar för tidigt…
Nicole Virtanen9 januari, 2026
Självmordstankar är idéer om att avsluta det egna livet. De kan sträcka sig från flyktiga funderingar till konkreta planer men…
Nicole Virtanen9 januari, 2026
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en modern form av kognitiv beteendeterapi som hjälper dig att acceptera svåra tankar och…
Nicole Virtanen26 december, 2025
Metakognitiv terapi (MCT) är en relativt ny form av psykologisk behandling som fokuserar på hur du förhåller dig till dina…
Nicole Virtanen26 december, 2025
Eye Movement Desensitization and Reprocessing, eller EMDR, är en traumafokuserad psykoterapimetod som kombinerar strukturerad återupplevande av besvärliga minnen med rytmisk,…
Nicole Virtanen19 december, 2025
Avslappningsövningar är enkla tekniker som hjälper dig att lugna nervsystemet genom medveten andning, muskulär avslappning och meditation. De kan göras…
Nicole Virtanen19 december, 2025
När det nya året närmar sig slår oron till – psykologen: ‘Många tror att de ligger efter i livet’ Årsskiftet…
Nicole Virtanen16 december, 2025
Spänningshuvudvärk – eller huvudvärk av spänningstyp – är den vanligaste formen av huvudvärk. Den känns ofta som ett tryckande band…
Nicole Virtanen12 december, 2025