Baby blues
Baby blues är en vanlig form av känslomässiga svängningar som många kvinnor upplever efter att ha fött barn. Det är normalt och vanligtvis milda känslomässiga svängningar som kan pågå några dagar eller veckor efter förlossningen.
Symtom
De flesta kvinnor som upplever baby blues har en känsla av ledsamhet, irritabilitet, sömnsvårigheter och trötthet. Detta beror på de hormonella förändringarna som kroppen genomgår efter förlossningen, inklusive minskade nivåer av östrogen och progesteron.
Vanligtvis behöver inte baby blues behandlas, men det finns några saker som kan hjälpa till att lindra symtomen. Det kan vara hjälpsamt att få tillräckligt med sömn och vila, äta hälsosamt, få stöd från sin partner samt att undvika stress.
Få hjälp
Om symtomen av baby blues blir allvarliga eller inte förbättras, kan det vara tecken på en mer allvarlig sjukdom, som postpartum depression eller ångest. Om detta är fallet bör du söka hjälp från en läkare eller psykolog för att få rätt behandling.
Vill du ha hjälp och lära dig mer om tiden inför och efter din förlossning rekommenderar vi vårdappen Numa.
Baby blues är en vanlig form av känslomässiga svängningar som många kvinnor upplever efter att ha fött barn. Det är normalt och vanligtvis milda känslomässiga svängningar som kan pågå några dagar eller veckor efter förlossningen.
Innehåll
Få trygg hjälp
100 kr/samtal och frikort gäller
Skriven och granskad av
-
Nicole Virtanen
Legitimerad psykologUtbildning
Legitimerad psykolog, Mittuniversitetet (examen)
Erfarenhet
Affärsutvecklare & leg. psykolog, Din Psykolog (nuvarande)
Psykolog, teamledare & rehabkoordinator, Utmattningshjälpen / PBM Sweden & Kry – byggde upp och utvecklade det digitala behandlingsteamet
Skapare av digitala behandlingslösningar, Region Stockholm & Västra Götalandsregionen
Specialistområden
Digital vård & innovation
Stress- och utmattningssyndrom
Affärsutveckling inom hälso- och sjukvård
Implementering av digitala behandlingslösningar
Synts i media
PBM Webinar (1 okt 2024) – Föreläser om diagnostik av utmattningssyndrom. (pbm.se)
-
Felicia Westin
ChefspsykologUtbildning
Legitimerad psykolog, Uppsala Universitet (examen 2016)
Erfarenhet
Chefspsykolog, Din Psykolog (nuvarande)
Operativ chef, Nytida – byggt upp och utvecklat vårdverksamheten
Mentor & verksamhetsutvecklare, Mendly
Samarbetsansvarig, PBM – samarbete med fysisk vårdcentral
Rådgivare i vårdstruktur & lokaler, Allmänpsykiatriska mottagningen i Nyköping
Handledare, flera grupphandledningar inom tre olika verksamheter
Specialistområden
Ledarskap och organisationsutveckling inom vård
Uppbyggnad av vårdverksamheter
Grupphandledning och mentorskap
Vårdstruktur- och lokalplanering inom psykiatri
Synts i media
Femina (24 feb 2025) – Citerad om orsakerna till att kvinnor oftare lider av sömnproblem. (femina.se)
Dagens PS (13 feb 2025) – Intervjuad om hur man minskar stress och press inför Alla hjärtans dag. (dagensps.se)
Chef (4 nov 2024) – Kommenterar ny nationell statistik om ökande stressnivåer och ger konkreta återhämtningstips. (chef.se)
Telgenytt (24 okt 2024) – Uttalar sig om höga stressnivåer bland Södertäljebor i regional rapport. (telgenytt.se)
-
Andres Cabrera
Legitimerad psykologUtbildning
Legitimerad psykolog, Karolinska Institutet
Erfarenhet
Chief Product Officer (CPO) & leg. psykolog, Din Psykolog – leder utveckling av digitala behandlingslösningar
Forskare, Institutionen för klinisk neurovetenskap, Karolinska Institutet – publicerad i Nature-titlar
Föreläsare, METIS – utbildat specialistläkare i psykotraumatologi
Utvecklingsledare, Region Stockholm – blandad KBT & intensiv PTSD-behandling
Produktutvecklare – lång karriär inom digitala produkter och e-hälsa
Specialistområden
Blended & intensiv KBT för PTSD
Digital produktinnovation inom psykologi
Klinisk neurovetenskap & traumaforskning
Föreläsning & utbildning av vårdpersonal
Synts i media
Scientific Reports (Nature Publishing Group) (2023) – Medförfattare till artikeln “Alternative beliefs in psychedelic drug users”. (nature.com)
Scientific Reports (Nature Publishing Group) (2022) – Medförfattare till artikeln “COVID-19 conspiracy ideation is associated with the delusion proneness trait”. (nature.com)
Psykologi.se (2024–2025) – Regelbunden expertskribent om traumabehandling och Prolonged Exposure.