Ormfobi
Ormfobi – ibland kallad herpetofobi när rädslan omfattar alla reptiler – är en specifik fobi där du upplever stark rädsla eller panik vid tanken på, eller mötet med, ormar. Den räknas som en psykisk sjukdom först när rädslan varar i minst sex månader och börjar begränsa ditt liv, till exempel genom att du undviker naturen eller resor där ormar kan finnas (1177.se, verywellmind.com).
Symtom
Först och främst reagerar kroppen kraftigt när du föreställer dig eller ser en orm. Vanliga symtom är hjärtklappning, svettningar, muntorrhet, yrsel och ibland panikattacker. Vidare kan du märka att du skannar marken när du är i skog och mark, hoppar till vid pisk-liknande ljud eller får mardrömmar om ormar. Om symtomen leder till ihållande undvikande av aktiviteter eller platser talar det för en uttalad fobi. (1177.se)
Orsaker
Forskningen pekar på flera delförklaringar. Dels finns en evolutionär hypotes: att våra förfäder som undvek giftiga reptiler hade större chans att överleva, vilket kan ha fört vidare en beredskap att reagera starkt på orm-lika former. Dessutom visar studier att upplevelser som ett traumatiskt bett eller skrämmande bilder tidigt i livet kan prägla hjärnans rädslosystem. Slutligen kan ärftlighet och inlärning från föräldrar eller vänner förstärka rädslan (verywellmind.com).
Test
Ett första steg är ett självskattningstest, till exempel Snake Questionnaire (SNAQ) som används inom forskningen för att mäta hur stark din rädsla är. Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att endast en legitimerad psykolog eller läkare ställer diagnos med stöd av kriterierna i DSM-5-TR för specifik fobi (msdmanuals.com).
Behandling
Den behandling som har starkast forskningsstöd är kognitiv beteendeterapi (KBT) med gradvis exponering. Tillsammans med en terapeut bygger du en stege av situationer – från att se bilder på ormar till att kanske besöka ett terrarium – och övar på att stanna kvar tills ångesten sjunker. För att underlätta exponeringen lär du dig avslappning och meditation samt strategier för att omtolka katastroftankar. I svåra fall kan kortvarig läkemedelsbehandling med till exempel betablockerare användas vid enstaka tillfällen, men den ersätter aldrig terapin (1177.se, msdmanuals.com).
När ska jag söka vård?
Sök hjälp om rädslan hindrar dig från vardagliga aktiviteter, om du börjar planera resor eller jobb utifrån var det inte finns ormar, eller om du självmedicinerar med alkohol för att dämpa ångesten. Då kan ett första samtal med en psykolog vara avgörande. Behöver du professionell hjälp direkt online eller på plats kan du boka tid hos Din Psykolog – där får du träffa legitimerade behandlare med erfarenhet av specifika fobier.
Sammanfattning
- Ormfobi innebär intensiv och ofta irrationell rädsla för ormar.
- Typiska symtom är panikreaktioner och undvikande som påverkar ditt liv.
- Orsakerna är både biologiska, psykologiska och sociala.
- Diagnos ställs av professionella och kan stödjas av tester som SNAQ.
- KBT-baserad exponering, kompletterad med avslappning och meditation, ger bäst resultat.
- Kontakta oss på Din Psykolog om rädsla och undvikande tar överhanden.
Källor
Ormfobi – ibland kallad herpetofobi när rädslan omfattar alla reptiler – är en specifik fobi där du upplever stark rädsla eller panik vid tanken på, eller mötet med, ormar. Den räknas som en psykisk sjukdom först när rädslan varar i minst sex månader och börjar begränsa ditt liv, till exempel genom att du undviker naturen eller resor där ormar kan finnas (1177.se, verywellmind.com).
Skriven och granskad av
Relaterade artiklar
