Dystymi
Med dystymi menas att man är nedstämd minst hälften av dagarna i över två års tid. Korta perioder såsom någon vecka kan man känna en neutral känsla, men den övergår sedan åter i nedstämdhet.
Känner du dig ofta ledsen och nere? Är det som en tyngd som inte släpper? Fastnar du ofta i grubbel och tankar på misslyckande? Känner du igen dig i depression, men ändå inte riktigt? Då kan det vara så att du har något som heter dystymi.
När man har dystymi behöver man inte ha lika många symptom som när man är deprimerad. Ofta har man färre symptom. Nedstämdheten är också mindre djup än vid en depression.
Dystymi kan många gånger komma när man är ung. Andra i omgivningen kan då tolka en som negativ och pessimistisk, och att det är ens personlighetsdrag, fast det egentligen är tecken på sjukdom.
Det är vanligt att ha andra psykiska problem samtidigt som man har dystymi.
Symptom vid dystymi
Dystymi kan ge flera olika symtom och det skiljer sig från person till person vilka man har. Vanligen känner man igen sig i minst tre av dessa symptom:
- Minskad energi
- Minskad aktivitet
- Svårigheter med sömnen
- Försämrat självförtroende
- Koncentrationssvårigheter
- Minskat intresse
- Minskad glädje av sådant som vanligen gör en glad
- Hopplöshetskänslor
- Pessimism kring framtiden
- Grubbel kring dåtiden
- Svårigheter att hantera vardagen
Behandling vid dystymi
- Antidepressiva läkemedel – ordineras ofta som förstahandsval och kan tas ensamma eller kombineras med psykoterapi.
- Kognitiv beteendeterapi (KBT) – hjälper dig att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden som vidmakthåller nedstämdheten.
- Interpersonell terapi (IPT) – fokuserar på relationer och livsförändringar som påverkar ditt humör.
En kombination av läkemedel och terapi ger ofta bäst resultat. Är du osäker på vilken behandling som passar dig kan ett bedömningssamtal hos en psykolog vara ett bra första steg. Vi på Din Psykolog finns här för dig och hjälper dig att hitta rätt behandlingsupplägg utifrån dina behov.
Kroppslig orsak till symptomen
Medicinska tillstånd (t.ex. sköldkörtelproblem eller vitaminbrist) kan ge symptom som liknar de man får vid dystymi, så det är viktigt att utesluta medicinska orsaker innan man söker för psykologisk behandling. Detta görs via en läkare på vårdcentralen.
Med dystymi menas att man är nedstämd minst hälften av dagarna i över två års tid. Korta perioder såsom någon vecka kan man känna en neutral känsla, men den övergår sedan åter i nedstämdhet.
Innehåll
Få trygg hjälp
100 kr/samtal och frikort gäller
Skriven och granskad av
Relaterade artiklar


-
Nicole Virtanen
Legitimerad psykologUtbildning
Legitimerad psykolog, Mittuniversitetet (examen)
Erfarenhet
Affärsutvecklare & leg. psykolog, Din Psykolog (nuvarande)
Psykolog, teamledare & rehabkoordinator, Utmattningshjälpen / PBM Sweden & Kry – byggde upp och utvecklade det digitala behandlingsteamet
Skapare av digitala behandlingslösningar, Region Stockholm & Västra Götalandsregionen
Specialistområden
Digital vård & innovation
Stress- och utmattningssyndrom
Affärsutveckling inom hälso- och sjukvård
Implementering av digitala behandlingslösningar
Synts i media
PBM Webinar (1 okt 2024) – Föreläser om diagnostik av utmattningssyndrom. (pbm.se)
-
Felicia Westin
ChefspsykologUtbildning
Legitimerad psykolog, Uppsala Universitet (examen 2016)
Erfarenhet
Chefspsykolog, Din Psykolog (nuvarande)
Operativ chef, Nytida – byggt upp och utvecklat vårdverksamheten
Mentor & verksamhetsutvecklare, Mendly
Samarbetsansvarig, PBM – samarbete med fysisk vårdcentral
Rådgivare i vårdstruktur & lokaler, Allmänpsykiatriska mottagningen i Nyköping
Handledare, flera grupphandledningar inom tre olika verksamheter
Specialistområden
Ledarskap och organisationsutveckling inom vård
Uppbyggnad av vårdverksamheter
Grupphandledning och mentorskap
Vårdstruktur- och lokalplanering inom psykiatri
Synts i media
Femina (24 feb 2025) – Citerad om orsakerna till att kvinnor oftare lider av sömnproblem. (femina.se)
Dagens PS (13 feb 2025) – Intervjuad om hur man minskar stress och press inför Alla hjärtans dag. (dagensps.se)
Chef (4 nov 2024) – Kommenterar ny nationell statistik om ökande stressnivåer och ger konkreta återhämtningstips. (chef.se)
Telgenytt (24 okt 2024) – Uttalar sig om höga stressnivåer bland Södertäljebor i regional rapport. (telgenytt.se)
-
Andres Cabrera
Legitimerad psykologUtbildning
Legitimerad psykolog, Karolinska Institutet
Erfarenhet
Chief Product Officer (CPO) & leg. psykolog, Din Psykolog – leder utveckling av digitala behandlingslösningar
Forskare, Institutionen för klinisk neurovetenskap, Karolinska Institutet – publicerad i Nature-titlar
Föreläsare, METIS – utbildat specialistläkare i psykotraumatologi
Utvecklingsledare, Region Stockholm – blandad KBT & intensiv PTSD-behandling
Produktutvecklare – lång karriär inom digitala produkter och e-hälsa
Specialistområden
Blended & intensiv KBT för PTSD
Digital produktinnovation inom psykologi
Klinisk neurovetenskap & traumaforskning
Föreläsning & utbildning av vårdpersonal
Synts i media
Scientific Reports (Nature Publishing Group) (2023) – Medförfattare till artikeln “Alternative beliefs in psychedelic drug users”. (nature.com)
Scientific Reports (Nature Publishing Group) (2022) – Medförfattare till artikeln “COVID-19 conspiracy ideation is associated with the delusion proneness trait”. (nature.com)
Psykologi.se (2024–2025) – Regelbunden expertskribent om traumabehandling och Prolonged Exposure.