Vad är baby blues?

Baby blues är en vanlig form av känslomässiga svängningar som många kvinnor upplever efter att ha fött barn. Det är normalt och vanligtvis milda känslomässiga svängningar som kan pågå några dagar eller veckor efter förlossningen.

De flesta kvinnor som upplever baby blues har en känsla av ledsamhet, irritabilitet, sömnsvårigheter och trötthet. Detta beror på de hormonella förändringarna som kroppen genomgår efter förlossningen, inklusive minskade nivåer av östrogen och progesteron.

Vanligtvis behöver inte baby blues behandlas, men det finns några saker som kan hjälpa till att lindra symtomen. Det kan vara hjälpsamt att få tillräckligt med sömn och vila, äta hälsosamt, få stöd från sin partner samt att undvika stress.

Om symtomen av baby blues blir allvarliga eller inte förbättras, kan det vara tecken på en mer allvarlig sjukdom, som postpartum depression eller ångest. Om detta är fallet bör du söka hjälp från en läkare eller psykolog för att få rätt behandling.

Vill du ha hjälp och lära dig mer om tiden inför och efter din förlossning rekommenderar vi vårdappen Numa.

  • Legitimerad psykolog

    Nicole är legitimerad psykolog med examen från Mittuniversitetet och har arbetat inom digital vård sedan sin examen. Hon började som psykolog, teamledare och rehabkoordinator på Utmattningshjälpen, en del av PBM Sweden/Kry, där hon även byggde upp och utvecklade det digitala behandlingsteamet. Nicole har sedan gått vidare till rollen som affärsutvecklare hos Din Psykolog, där hon kombinerar sitt intresse för innovation inom vården med fortsatt kliniskt arbete. Hennes engagemang för att förbättra digital vård har även resulterat i skapandet av digitala behandlingslösningar inom Region Stockholm och Västra Götalandsregionen.

  • Chefspsykolog

    Felicia är legitimerad psykolog med examen från Uppsala Universitet 2016 och arbetar idag som chefspsykolog på Din Psykolog. Hon har tidigare byggt upp och utvecklat vårdverksamheten på Nytida, där hon var operativ chef. Hon har även varit mentor och verksamhetsutvecklare på Mendly och ansvarat för samarbetet med en fysisk vårdcentral på PBM. Felicia har deltagit i beslut kring vårdstruktur och lokaler på Allmänpsykiatriska mottagningen i Nyköping och har handlett många grupper inom tre olika verksamheter.

  • Legitimerad psykolog

    Andres är legitimerad psykolog med examen från Karolinska Institutet och har bidragit till forskning vid Institutionen för klinisk neurovetenskap, där hans arbete publicerats i prestigefyllda tidskrifter som Nature. Han har även varit verksam som föreläsare vid METIS, där han utbildade specialistläkare. Andres har drivit utveckling inom Region Stockholm, med fokus på forskning och utveckling av blandad KBT för PTSD och intensiv PTSD-behandling. Utöver sitt kliniska arbete har Andres en lång karriär inom produktutveckling och verkar idag som Chief Product Officer (CPO) på Din Psykolog, där han leder innovativa digitala lösningar för psykologisk behandling.