Blixtar i ögonen vid stress
Blixtar i ögonen – också kallat fotopsier – är ljusfenomen som uppstår inne i ögat och kan te sig som korta, intensiva gnistor eller sicksackmönster. När du är stressad kan dessa blixtar dyka upp oftare eftersom kroppen och hjärnan redan befinner sig i ett förhöjt beredskapsläge.
Symtom
Till att börja med kan blixtarna visa sig som:
- korta, skarpa ljusblixtar i utkanten av synfältet
- sicksack- eller vågformade linjer som rör sig över synen
- små gnistor som följs av en dov huvudvärk eller ett “tryck” bakom ögonen.
Du kan samtidigt känna yrsel, illamående eller en dov smärta i huvudet, särskilt om blixtarna hänger ihop med en ögonmigrän. Eftersom stress höjer halten av stresshormoner i blodet, blir både hjärnans blodkärl och ögonens näthinna mer känsliga för snabba förändringar. Enligt American Academy of Ophthalmology är det vanligt att blixtar av denna typ snabbt försvinner men återkommer i perioder (AAO).
Orsaker
Det finns flera möjliga orsaker – och stress är en av de vanligaste triggarna:
- Ögonmigrän (migrän med aura). Stress, starkt ljus eller sömnbrist kan starta en våg av elektrisk aktivitet i hjärnans syncentrum. Mayo Clinic beskriver hur en sådan våg ger blixtar som varar upp till 30 minuter och ibland följs av huvudvärk (Mayo Clinic).
- Glaskroppsavlossning. Med åren krymper den geléartade glaskroppen i ögat och drar i näthinnan. Kraftig stress kan göra att du märker fenomenet tydligare.
- Retinala risker. Plötsliga blixtar tillsammans med skugga i synfältet kan tyda på näthinneavlossning. 1177 Vårdguiden betonar att du då ska söka vård omedelbart (1177).
- Ögonbelastning. Långvarigt skärmarbete utan pauser gör ögonmusklerna trötta, vilket kan ge korta ljusfenomen – särskilt om du redan är stressad.
Test
Du kan börja med att:
- Göra ett självtest för stress på Din Psykolog för att se hur pressad du faktiskt är.
- Anteckna när blixtarna uppstår – tid på dygnet, vad du gjorde och hur stressad du kände dig.
- Håll för ett öga i taget när blixten kommer. Om fenomenet syns i båda ögonen samtidigt är det oftare hjärnrelaterat (t.ex. ögonmigrän); syns det bara i ett öga kan det röra sig om drag i näthinnan.
- Sök ögonundersökning hos optiker eller ögonläkare som kan göra dilaterad ögonbottenundersökning eller OCT-skanning för att utesluta retinal skada.
Behandling
- Stresshantering. Regelbunden avslappning, meditation och fysisk aktivitet minskar både stressnivå och frekvensen av blixtar. Läs mer om praktiska råd i Din Psykologs guide till stress.
- Läkemedelsbehandling vid migrän. Om ögonmigrän är bekräftad kan triptaner eller CGRP-hämmare dämpa attackerna.
- Skydda ögonen. Ta pauser från skärmar, använd skärmskydd och justera belysningen.
- Retinal kirurgi. Vid näthinneslits eller -avlossning krävs snabb laser- eller kryobehandling på sjukhus.
När ska jag söka vård?
- Upplever du plötsliga blixtar samtidigt som du ser en mörk “gardin” i synfältet ska du söka akutmottagning samma dag.
- Kommer blixtarna med kraftig huvudvärk, illamående eller synförlust bör du kontakta vårdcentral eller ögonjour inom 24 timmar.
- Har du återkommande stress och oro som triggar symtomen, kan ett samtal med en psykolog göra skillnad. Du kan boka tid hos en psykolog på Din Psykolog för professionellt stöd.
Sammanfattning
Blixtar i ögonen kan bero på allt från ofarlig ögonmigrän till allvarliga näthinneproblem. Stress fungerar ofta som tändande gnista och gör hjärna, blodkärl och ögon mer lättretliga. Genom att kartlägga dina symtom, minska stressen och söka vård i tid skyddar du både synen och välmåendet.
Källor
Skriven och granskad av
Relaterade artiklar
