PTSD
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) är en psykisk sjukdom som kan uppstå när du har upplevt eller bevittnat en traumatisk händelse. Vanliga exempel är allvarliga olyckor, övergrepp eller krigssituationer. Det yttrar sig bland annat genom påträngande minnen och en ständig känsla av att upplevelsen fortfarande pågår.
Symtom
Symtomen på PTSD kan vara väldigt varierade men inkluderar ofta svåra minnesbilder, mardrömmar och påtagliga sömnproblem. Därtill kan du uppleva en hög grad av vaksamhet och stark rädsla, vilket gör att du lätt blir skrämd eller arg. Det är också vanligt att du undviker platser eller situationer som påminner om traumat, vilket i sin tur kan leda till social isolering. Enligt 1177.se är det viktigt att vara uppmärksam på dessa varningssignaler och att söka hjälp i tid om symtomen inte avtar eller förvärras.
Test för PTSD
För att få en uppfattning om du kan ha PTSD kan du ta ett test för PTSD som kan ge en grov fingervisning men ersätter inte en professionell utredning.
Genom en strukturerad intervju och specifika frågeformulär kan en psykolog eller psykiater göra en mer noggrann bedömning. Eftersom PTSD kan vara komplext och ibland misstas för andra tillstånd är denna professionella utredning avgörande för att få rätt hjälp.
Komplex PTSD
Komplex PTSD (C-PTSD) är en variant som ofta uppstår när du upplevt återkommande eller långvariga trauman, ibland ända sedan barndomen. Utöver de klassiska PTSD-symtomen kan du uppleva omfattande svårigheter med känsloreglering, en negativ självbild samt stora problem i nära relationer. Enligt APA (American Psychological Association) är det särskilt viktigt med anpassad behandling för komplex PTSD, eftersom den innebär en fördjupad form av traumareaktion som inte alltid svarar på samma insatser som “vanlig” PTSD.
Obehandlad
Lämnas PTSD obehandlad kan symtomen förvärras och bli kroniska. Du riskerar inte bara långvarig psykisk ohälsa utan även sekundära problem, exempelvis depression eller ångest. Dina relationer kan påverkas negativt och yrkeslivet blir ofta lidande när stress och rädsla tar över. Tidig behandling kan dock avsevärt förbättra dina möjligheter att återfå en fungerande vardag.
Utredning
En professionell utredning fokuserar främst på hur du påverkats av den traumatiska händelsen och vilka symtom du upplever i dag. Ibland kan blodprover eller andra fysiska undersökningar göras för att utesluta andra hälsoproblem som orsakar liknande symtom. Men kärnan i utredningen ligger i en fördjupad psykologisk bedömning där din historia, dina reaktioner och din vardag analyseras. Detta ger en helhetsbild som gör det lättare att välja rätt form av hjälp och stöd.
Diagnos
Diagnosen PTSD sätts oftast utifrån kriterierna i DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Dessa kriterier inkluderar att du:
- Har upplevt eller bevittnat en extremt skrämmande eller livshotande händelse.
- Ofta återupplever traumat genom flashbacks, drömmar eller obehagliga minnesbilder.
- Gör mycket för att undvika sådant som påminner om traumat, till exempel platser, personer eller situationer.
- Har negativa förändringar i känslor och tankar, exempelvis intensiv skuld eller skam.
- Har ihållande överspändhet, som kan yttra sig i irritabilitet, sömnsvårigheter eller svårighet att koncentrera sig.
Kriterier
Symtomen ska ha funnits under en längre period och orsaka påtagligt lidande eller försämrad funktion i vardagen. Diagnosen förutsätter dessutom att symtomen inte bättre förklaras av någon annan sjukdom eller av missbruk.
Behandling
Vanliga behandlingsformer för PTSD inkluderar kognitiv beteendeterapi (KBT) med traumafokus och EMDR (ögonrörelseterapi), där du stegvis bearbetar traumatiska minnen och lär dig hantera ångesten. Läkemedelsbehandling kan bli aktuellt om symtomen är svåra eller om du har andra psykiska sjukdomar. Enligt WHO är det mest framgångsrikt när behandlingen anpassas till individens behov, vilket ofta innebär en kombination av psykologisk terapi, läkemedelsbehandling och socialt stöd.
När ska jag söka vård
Du bör sök vård om du känner att dina symtom inte avtar och påverkar din förmåga att fungera i vardagen, dina relationer eller ditt arbete. Det kan vara så att flashbacks och rädsla tynger dig så pass mycket att du undviker viktiga delar av livet. I sådana fall är det viktigt att vända sig till en vårdcentral, psykolog eller psykiater för att få stöd och påbörja en utredning.
Vad kan jag göra själv
Även om professionell vård är central för återhämtningen, finns det flera saker du kan göra för att underlätta läkeprocessen:
- Öva avslappning, exempelvis genom särskilda andningsövningar, för att lugna ett aktiverat nervsystem.
- Testa meditation, som kan minska stress och hjälpa dig att bli mer medveten om dina känslor och tankar.
- Upprätthåll regelbundna rutiner kring sömn, motion och måltider för att stärka din psykiska hälsa.
- Ta stöd av vänner och familj. Att prata om hur du mår kan göra att du känner dig mindre ensam i dina upplevelser.
Sammanfattning
PTSD är ett komplext tillstånd som kan uppstå efter en eller flera traumatiska händelser. Symtomen är ofta intensiva och påverkar såväl din vardag som dina relationer, men med rätt stöd och insatser finns goda möjligheter till förbättring. Genom professionell behandling, egenvård och socialt stöd kan du långsamt återfå kontrollen över ditt liv, och tidig hjälp kan förhindra att symtomen blir kroniska.
