Allt fler känner sig stressade – och det är stora skillnader mellan könen och var i landet man bor. Det visar en undersökning av Din Psykolog, som har analyserat data från Folkhälsomyndigheten.
Befolkningen i Sverige blir allt mer stressad. I den senaste Nationella folkhälsoenkäten från Folkhälsomyndigheten svarade ungefär var sjunde person att de kände sig stressade, vilket innebär en ökning med 1,5 procentenheter. Drygt en av 30 svenskar känner sig “mycket stressad”.
Din Psykolog har analyserat tio års statistik från Folkhälsomyndigheten, data mellan åren 2012-2022, och kan konstatera att det är stora skillnader både regionalt och mellan könen.
Mest stressade är invånarna i Uppsala län, där 17 procent uppgav att de känner sig stressade, en ökning med 4,7 procentenheter under en tioårsperiod. Stockholms län (16,6%) och Dalarnas län (15,9%) hamnar på andra respektive tredje plats.
Andelen stressade har ökat i alla län utom tre – Kronoberg (-0,9%), Västmanland (-0,4%) och Östergötland (-0,1%) kunde visa upp bättre resultat 2022 jämfört med 2012, även om skillnaderna är relativt små.
–Dålig sömn, oroskänslor, värk i kroppen och svårigheter i att vara närvarande i det du gör kan vara tidiga varningssignaler på stress. Det orsakas vanligen av hög belastning på jobbet, i hemmet eller i skolan. Om kropp, tanke och känslor inte känns som vanligt kan det vara klokt att söka hjälp, säger Felicia Westin, Chefspsykolog på Din Psykolog.
På kommunnivå är det invånarna i Huddinge (20,1%), Uppsala (19,1%), Olofström (18,7%) och Malmö (18,7%) som känner sig mest stressade.
Kommunerna Olofström, Lilla Edet, Hallstahammar och Söderköping har haft de största ökningarna under tioårsperioden, där andelen invånare som känner sig stressade har ökat med mellan 7,9-6,3 procentenheter.
Stor skillnad mellan män och kvinnor
Sammanställningen från Din Psykolog visar att nästan var femte kvinna (18%) kände sig stressad, vilket var en ökning med två procentenheter jämfört med tio år tidigare. 4,7 procent kände sig “mycket stressad”.
Motsvarande siffror för männen i undersökningen var 13,4 procent “stressad”, en ökning med tre procentenheter, och en av femtio män svarade att de kände sig “mycket stressad”.
De mest stressade kvinnorna finns i Huddinge (24,6%), Vänersborg (24,1%), Malmö (23,6%) och Skövde (23,6%). De mest stressade männen bor i Göteborg (17,9%), Södertälje (17,3%), Malmö (17,2%) och Huddinge (17,1%).
–Det är sedan länge en stor skillnad i upplevd stress mellan kvinnor och män. Statistik från Jämställdhetsmyndigheten och SCB visar att kvinnor fortsatt tar ett större ansvar för hemmet och lägger mer tid på hushållsarbete. Sannolikt kan kombinationen av mycket jobb såväl hemma som på arbetet orsaka de högre nivåerna av upplevd stress för kvinnor, säger Felicia Westin.
Så stressar du mindre – Fem tips från Felicia Westin
- Stryk saker i din kalender – skapa tid till vila.
- Gör aktiviteter som ger dig återhämtning.
- Våga be om hjälp.
- Ta regelbundna pauser under dagen.
- Dra ner på tempot – gör saker långsamt.
Län – Mest stressade
| Län | Andel stressade | Andel mycket stressade | |||||
| 2012- 2015 |
2019- 2022 |
Trend | 2012- 2015 |
2019- 2022 |
Trend | Position | |
| Uppsala län | 12,3 | 17,0 | 4,7 | 2,6 | 3,4 | 0,8 | 1 |
| Stockholms län | 15,5 | 16,6 | 1,1 | 3,5 | 3,7 | 0,2 | 2 |
| Dalarnas län | 9,6 | 15,9 | 6,3 | 1,8 | 3,4 | 1,6 | 3 |
| Värmlands län | 13,0 | 15,3 | 2,3 | 3,0 | 3,2 | 0,2 | 4 |
| Skåne län | 14,5 | 15,2 | 0,7 | 3,9 | 3,8 | −0,1 | 5 |
| Hallands län | 10,9 | 15,2 | 4,3 | 2,4 | 3,0 | 0,6 | 6 |
| Västra Götalands län | 13,7 | 14,9 | 1,2 | 3,1 | 3,2 | 0,1 | 7 |
| Gävleborgs län | 11,5 | 14,8 | 3,3 | 2,8 | 4,1 | 1,3 | 8 |
| Västerbottens län | 12,2 | 14,6 | 2,4 | 2,6 | 2,6 | 0,0 | 9 |
| Jämtlands län | 10,0 | 14,2 | 4,2 | 1,8 | 3,4 | 1,6 | 10 |
| Södermanlands län | 12,7 | 13,9 | 1,2 | 2,7 | 2,8 | 0,1 | 11 |
| Östergötlands län | 14,0 | 13,9 | −0,1 | 3,3 | 2,7 | −0,6 | 12 |
| Blekinge län | 12,8 | 13,3 | 0,5 | 3,0 | 3,0 | 0,0 | 13 |
| Örebro län | 12,9 | 13,1 | 0,2 | 2,9 | 3,7 | 0,8 | 14 |
| Norrbottens län | 10,4 | 13,0 | 2,6 | 2,7 | 2,4 | −0,3 | 15 |
| Västmanlands län | 13,3 | 12,9 | −0,4 | 2,7 | 3,0 | 0,3 | 16 |
| Jönköpings län | 11,6 | 12,6 | 1,0 | 2,4 | 2,6 | 0,2 | 17 |
| Kronobergs län | 13,1 | 12,2 | −0,9 | 1,6 | 3,1 | 1,5 | 18 |
| Västernorrlands län | 10,9 | 12,0 | 1,1 | 2,0 | 2,2 | 0,2 | 19 |
| Kalmar län | 10,0 | 11,8 | 1,8 | 2,5 | 2,7 | 0,2 | 20 |
| Gotlands län | 12,3 | – | 2,9 | – | – | 21 | |
| Riket | 13,4 | 14,9 | 1,5 | 3,1 | 3,3 | 0,2 | |
Kommuner – Mest stressade
| Kommun | Län | Andel stressade | Andel mycket stressade | ||||
| 2012- 2015 |
2019- 2022 |
Trend | 2012- 2015 |
2019- 2022 |
Trend | ||
| Huddinge | Stockholms län | 17,1 | 20,1 | 3,0 | 2,8 | 4,6 | 1,8 |
| Uppsala | Uppsala län | 14,2 | 19,1 | 4,9 | 3,7 | 3,0 | −0,7 |
| Olofström | Blekinge län | 10,8 | 18,7 | 7,9 | 2,7 | 4,9 | 2,2 |
| Malmö | Skåne län | 17,2 | 18,7 | 1,5 | 4,3 | 5,0 | 0,7 |
| Lilla Edet | Västra Götalands län | 10,9 | 18,5 | 7,6 | 3,2 | 4,6 | 1,4 |
| Lund | Skåne län | 16,1 | 18,3 | 2,2 | 4,5 | 3,6 | −0,9 |
| Stockholm | Stockholms län | 16,7 | 18,2 | 1,5 | 3,8 | 4,0 | 0,2 |
| Täby | Stockholms län | 13,2 | 17,8 | 4,6 | 1,4 | 3,6 | 2,2 |
| Göteborg | Västra Götalands län | 17,9 | 17,8 | −0,1 | 4,6 | 4,1 | −0,5 |
| Hallstahammar | Västmanlands län | 10,0 | 17,1 | 7,1 | 2,5 | 4,2 | 1,7 |
| Södertälje | Stockholms län | 17,3 | 16,9 | −0,4 | 5,3 | 5,0 | −0,3 |
| Trosa | Södermanlands län | 11,1 | 16,9 | 5,8 | 3,1 | 2,8 | −0,3 |
| Mölndal | Västra Götalands län | 14,6 | 16,9 | 2,3 | 2,9 | 4,8 | 1,9 |
| Skövde | Västra Götalands län | 13,0 | 16,7 | 3,7 | 3,7 | 3,0 | −0,7 |
| Alingsås | Västra Götalands län | 14,0 | 16,6 | 2,6 | 3,8 | 2,9 | −0,9 |
| Borås | Västra Götalands län | 15,3 | 16,6 | 1,3 | 2,7 | 3,1 | 0,4 |
| Bollnäs | Gävleborgs län | 11,7 | 16,5 | 4,8 | 2,9 | 4,1 | 1,2 |
| Kungälv | Västra Götalands län | 12,1 | 16,5 | 4,4 | 3,5 | 2,8 | −0,7 |
| Borlänge | Dalarnas län | 11,3 | 16,0 | 4,7 | 2,7 | 3,2 | 0,5 |
| Falun | Dalarnas län | 10,3 | 15,9 | 5,6 | 2,9 | 2,9 | 0,0 |
| Järfälla | Stockholms län | 13,9 | 15,9 | 2,0 | 4,0 | 3,9 | −0,1 |
| Nacka | Stockholms län | 13,8 | 15,9 | 2,1 | 3,6 | 3,5 | −0,1 |
| Helsingborg | Skåne län | 13,4 | 15,8 | 2,4 | 3,3 | 4,0 | 0,7 |
| Vänersborg | Västra Götalands län | 14,5 | 15,8 | 1,3 | 4,0 | 4,8 | 0,8 |
| Gävle | Gävleborgs län | 13,1 | 15,7 | 2,6 | 3,3 | 3,7 | 0,4 |
| Riket | 13,4 | 14,9 | 1,5 | 3,1 | 3,3 | 0,2 | |
Kommuner – Störst ökning
| Kommun | Län | Andel stressade | Andel mycket stressade | ||||
| 2012- 2015 |
2019- 2022 |
Trend | 2012- 2015 |
2019- 2022 |
Trend | ||
| Olofström | Blekinge län | 10,8 | 18,7 | 7,9 | 2,7 | 4,9 | 2,2 |
| Lilla Edet | Västra Götalands län | 10,9 | 18,5 | 7,6 | 3,2 | 4,6 | 1,4 |
| Hallstahammar | Västmanlands län | 10,0 | 17,1 | 7,1 | 2,5 | 4,2 | 1,7 |
| Söderköping | Östergötlands län | 6,9 | 13,2 | 6,3 | 1,8 | 4,6 | 2,8 |
| Vindeln | Västerbottens län | 7,6 | 13,5 | 5,9 | 1,7 | 4,0 | 2,3 |
| Trosa | Södermanlands län | 11,1 | 16,9 | 5,8 | 3,1 | 2,8 | −0,3 |
| Falun | Dalarnas län | 10,3 | 15,9 | 5,6 | 2,9 | 2,9 | 0,0 |
| Arjeplog | Norrbottens län | 6,6 | 11,8 | 5,2 | 2,6 | 1,6 | −1,0 |
| Borgholm | Kalmar län | 7,9 | 13,1 | 5,2 | 2,0 | 3,9 | 1,9 |
| Älvsbyn | Norrbottens län | 8,2 | 13,3 | 5,1 | 1,5 | 2,0 | 0,5 |
| Flen | Södermanlands län | 10,0 | 15,1 | 5,1 | 2,0 | 2,1 | 0,1 |
| Uppsala | Uppsala län | 14,2 | 19,1 | 4,9 | 3,7 | 3,0 | −0,7 |
| Bollnäs | Gävleborgs län | 11,7 | 16,5 | 4,8 | 2,9 | 4,1 | 1,2 |
| Gagnef | Dalarnas län | 9,5 | 14,3 | 4,8 | 1,9 | 3,4 | 1,5 |
| Ovanåker | Gävleborgs län | 7,7 | 12,5 | 4,8 | 1,3 | 3,0 | 1,7 |
| Oskarshamn | Kalmar län | 8,8 | 13,6 | 4,8 | 1,6 | 3,9 | 2,3 |
| Borlänge | Dalarnas län | 11,3 | 16,0 | 4,7 | 2,7 | 3,2 | 0,5 |
| Bollebygd | Västra Götalands län | 10,3 | 15,0 | 4,7 | 1,7 | 5,3 | 3,6 |
| Strömsund | Jämtlands län | 8,3 | 13,0 | 4,7 | 2,2 | 3,6 | 1,4 |
| Täby | Stockholms län | 13,2 | 17,8 | 4,6 | 1,4 | 3,6 | 2,2 |
| Pajala | Norrbottens län | 5,2 | 9,8 | 4,6 | 1,9 | 1,3 | −0,6 |
| Mariestad | Västra Götalands län | 9,5 | 14,0 | 4,5 | 2,5 | 3,2 | 0,7 |
| Gällivare | Norrbottens län | 8,4 | 12,9 | 4,5 | 1,8 | 5,3 | 3,5 |
| Kungälv | Västra Götalands län | 12,1 | 16,5 | 4,4 | 3,5 | 2,8 | −0,7 |
| Nordanstig | Gävleborgs län | 9,3 | 13,4 | 4,1 | 0,9 | 3,0 | 2,1 |
| Riket | 13,4 | 14,9 | 1,5 | 3,1 | 3,3 | 0,2 | |
Mest stressade kvinnorna
| Kommun | Län | Andel stressade | Andel mycket stressade | ||||
| 2012- 2015 |
2019- 2022 |
Trend | 2012- 2015 |
2019- 2022 |
Trend | ||
| Huddinge | Stockholms län | 23,2 | 24,6 | 1,4 | 4,0 | 5,9 | 1,9 |
| Vänersborg | Västra Götalands län | 17,0 | 24,1 | 7,1 | 4,0 | 7,5 | 3,5 |
| Malmö | Skåne län | 22,0 | 23,6 | 1,6 | 6,4 | 6,4 | 0,0 |
| Skövde | Västra Götalands län | 14,8 | 23,6 | 8,8 | 6,2 | 4,9 | −1,3 |
| Uppsala | Uppsala län | 17,0 | 23,4 | 6,4 | 4,6 | 4,6 | 0,0 |
| Hallstahammar | Västmanlands län | 14,6 | 22,8 | 8,2 | 3,1 | 5,3 | 2,2 |
| Lilla Edet | Västra Götalands län | 12,8 | 22,7 | 9,9 | 4,4 | 5,5 | 1,1 |
| Olofström | Blekinge län | 12,8 | 22,6 | 9,8 | 2,7 | 4,1 | 1,4 |
| Stockholm | Stockholms län | 20,4 | 22,3 | 1,9 | 5,6 | 5,2 | −0,4 |
| Lund | Skåne län | 21,6 | 22,1 | 0,5 | 5,3 | 4,8 | −0,5 |
| Södertälje | Stockholms län | 18,7 | 21,9 | 3,2 | 6,7 | 6,5 | −0,2 |
| Vindeln | Västerbottens län | 9,8 | 21,9 | 12,1 | 2,3 | 7,1 | 4,8 |
| Alingsås | Västra Götalands län | 17,3 | 21,7 | 4,4 | 5,0 | 4,7 | −0,3 |
| Trosa | Södermanlands län | 13,2 | 21,5 | 8,3 | 2,9 | 3,4 | 0,5 |
| Mölndal | Västra Götalands län | 17,8 | 21,1 | 3,3 | 4,7 | 5,8 | 1,1 |
| Göteborg | Västra Götalands län | 21,5 | 21,0 | −0,5 | 5,6 | 5,3 | −0,3 |
| Bollnäs | Gävleborgs län | 16,4 | 20,8 | 4,4 | 4,4 | 6,1 | 1,7 |
| Lerum | Västra Götalands län | 15,7 | 20,8 | 5,1 | 2,4 | 5,0 | 2,6 |
| Uddevalla | Västra Götalands län | 17,9 | 20,8 | 2,9 | 4,7 | 5,0 | 0,3 |
| Ockelbo | Gävleborgs län | 13,7 | 20,8 | 7,1 | 3,1 | 6,9 | 3,8 |
| Gävle | Gävleborgs län | 14,8 | 20,7 | 5,9 | 3,4 | 5,2 | 1,8 |
| Sandviken | Gävleborgs län | 11,9 | 20,6 | 8,7 | 2,1 | 4,8 | 2,7 |
| Falun | Dalarnas län | 12,5 | 20,3 | 7,8 | 3,3 | 3,0 | −0,3 |
| Linköping | Östergötlands län | 19,8 | 20,3 | 0,5 | 4,9 | 5,1 | 0,2 |
| Bollebygd | Västra Götalands län | 14,1 | 20,2 | 6,1 | 2,0 | 9,6 | 7,6 |
| Riket | 13,4 | 14,9 | 1,5 | 3,1 | 3,3 | 0,2 | |
Mest stressade männen
| Kommun | Län | Andel stressade | Andel mycket stressade | ||||
| 2012- 2015 |
2019- 2022 |
Trend | 2012- 2015 |
2019- 2022 |
Trend | ||
| Göteborg | Västra Götalands län | 14,2 | 17,9 | 3,7 | 3,7 | 3,0 | −0,7 |
| Södertälje | Stockholms län | 16,1 | 17,3 | 1,2 | 4,0 | 3,8 | −0,2 |
| Malmö | Skåne län | 12,4 | 17,2 | 4,8 | 2,2 | 3,6 | 1,4 |
| Huddinge | Stockholms län | 10,9 | 17,1 | 6,2 | 1,5 | 3,2 | 1,7 |
| Stockholm | Stockholms län | 12,9 | 16,7 | 3,8 | 1,9 | 2,7 | 0,8 |
| Norrköping | Östergötlands län | 12,0 | 16,4 | 4,4 | 2,0 | 2,2 | 0,2 |
| Trollhättan | Västra Götalands län | 12,9 | 16,2 | 3,3 | 4,2 | 2,4 | −1,8 |
| Lund | Skåne län | 10,5 | 16,1 | 5,6 | 3,6 | 2,6 | −1,0 |
| Karlstad | Värmlands län | 18,2 | 16,1 | −2,1 | 4,0 | 1,9 | −2,1 |
| Växjö | Kronobergs län | 13,1 | 15,8 | 2,7 | 2,1 | 1,4 | −0,7 |
| Linköping | Östergötlands län | 11,7 | 15,6 | 3,9 | 2,2 | 2,0 | −0,2 |
| Borås | Västra Götalands län | 10,7 | 15,3 | 4,6 | 2,2 | 1,8 | −0,4 |
| Partille | Västra Götalands län | 10,2 | 15,2 | 5,0 | 1,7 | 1,9 | 0,2 |
| Haninge | Stockholms län | 11,9 | 15,1 | 3,2 | 4,0 | 1,7 | −2,3 |
| Uddevalla | Västra Götalands län | 11,7 | 14,8 | 3,1 | 3,2 | 2,5 | −0,7 |
| Mölndal | Västra Götalands län | 11,1 | 14,6 | 3,5 | 0,9 | 4,0 | 3,1 |
| Karlskrona | Blekinge län | 13,0 | 14,6 | 1,6 | 2,1 | 2,2 | 0,1 |
| Vänersborg | Västra Götalands län | 11,9 | 14,5 | 2,6 | 4,1 | 2,6 | −1,5 |
| Umeå | Västerbottens län | 11,0 | 14,5 | 3,5 | 2,1 | 1,9 | −0,2 |
| Örebro | Örebro län | 9,5 | 14,3 | 4,8 | 2,2 | 2,9 | 0,7 |
| Oxelösund | Södermanlands län | 13,2 | 14,3 | 1,1 | 3,2 | 0,0 | −3,2 |
| Uppsala | Uppsala län | 11,4 | 14,2 | 2,8 | 2,7 | 1,4 | −1,3 |
| Alingsås | Västra Götalands län | 10,7 | 14,0 | 3,3 | 2,5 | 1,0 | −1,5 |
| Härryda | Västra Götalands län | 8,4 | 14,0 | 5,6 | 2,0 | 2,9 | 0,9 |
| Järfälla | Stockholms län | 10,3 | 13,9 | 3,6 | 2,4 | 2,3 | −0,1 |
| Riket | 13,4 | 14,9 | 1,5 | 3,1 | 3,3 | 0,2 | |
Om undersökningen
Datan kommer från Folkhälsomyndigheten och undersökningen “Nationella folkhälsoenkäten”. Analysen omfattar resultaten mellan år 2012-2022.
Nationella folkhälsoenkäten är en urvalsundersökning bland befolkningen som är 16 år och äldre. Undersökningarna från 2020 och tidigare omfattade personer mellan 16-84 år.
För att få tillräckligt stort dataunderlag för län och kommuner så redovisas flerårsmedelvärden. Dessa värdens period omfattar fyra år och baseras på undersökningar inom perioden.
Undersökningen genomfördes varje år till och med 2016. Från och med 2018 genomförs Nationella folkhälsoenkäten vartannat år, men med dubbelt så stort urval jämfört med de årliga undersökningarna.
