Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en modern form av kognitiv beteendeterapi som hjälper dig att acceptera svåra tankar och…
Nicole Virtanen26 december, 2025
Eye Movement Desensitization and Reprocessing, eller EMDR, är en traumafokuserad psykoterapimetod som kombinerar strukturerad återupplevande av besvärliga minnen med rytmisk,…
Nicole Virtanen19 december, 2025
Avslappningsövningar är enkla tekniker som hjälper dig att lugna nervsystemet genom medveten andning, muskulär avslappning och meditation. De kan göras…
Nicole Virtanen19 december, 2025
När det nya året närmar sig slår oron till – psykologen: ‘Många tror att de ligger efter i livet’ Årsskiftet…
Nicole Virtanen16 december, 2025
Spänningshuvudvärk – eller huvudvärk av spänningstyp – är den vanligaste formen av huvudvärk. Den känns ofta som ett tryckande band…
Nicole Virtanen12 december, 2025
Blixtar i ögonen – också kallat fotopsier – är ljusfenomen som uppstår inne i ögat och kan te sig som…
Nicole Virtanen12 december, 2025
Så klarar du julens konflikter, krav och press – psykologens 10 råd för en lugnare helg Julens ideal om värme…
Nicole Virtanen8 december, 2025
Ögonmigrän är tillfälliga synrubbningar – ofta på ett öga – som ibland åtföljs av huvudvärk. Anfallen varar vanligtvis 5–30 minuter…
Nicole Virtanen5 december, 2025
Stressutslag är nässelutslag (urtikaria) som uppstår när långvarig eller intensiv stress triggar frisättningen av histamin i huden, vilket ger kliande,…
Nicole Virtanen29 november, 2025