Dina värderingar

Denna övning syftar till att hjälpa dig identifiera det som är betydelsefullt i livet. Värderingar handlar om de ideal och egenskaper som vägleder våra val och handlingar. Genom att reflektera över vad som är viktigt för dig inom fyra centrala livsområden kan du tydligare se vad som krävs för att leva mer i linje med det som skapar mening för just dig.

Använd darttavlan och frågorna som stöd: ju närmare mitten du placerar en värdering, desto mer upplever du att ditt liv i dag stämmer överens med den. Värderingar som hamnar längre ut från mitten kan ge en värdefull vägvisning – de pekar på områden där du kan behöva rikta mer uppmärksamhet mot, för att skapa ett liv som känns meningsfullt för dig.

Vilket område vill du börja med att utveckla? Vad skulle kunna vara ett första steg i rätt riktning?

Ett cirkeldiagram med fyra sektioner och ikoner: uppe till vänster en person som arbetar vid ett skrivbord och en klocka, uppe till höger en spelkontroll och en fotboll, nere till vänster två personer som tränar med ett äpple och nere till höger två personer som kramas med ett hjärta.

Sysselsättning

Fritid
  • Hur ser din ideala huvudsakliga sysselsättning ut?
  • Beskriv ditt drömjobb. Vad är det i det jobbet som tilltalar dig?
  • Vad skulle göra att du tänker “YES! Äntligen måndag!”?
  • Egenföretagare eller anställd?
  • Är det viktigt för dig att känna mening i din sysselsättning? På vilket sätt?
  • Rutinmässigt eller kreativt arbete?
  • Vad vill du utforska mer här i livet? 
  • Har du en bucket-list? Vad finns på den?
  • Vad ger dig återhämtning?
  • Vad gör dig nyfiken, glad och intresserad?
  • Hur uttrycker du din kreativitet?
  • Hur vill du spendera din fritid?
  • Vill du lära dig något nytt? Exempelvis ett språk eller hantverk.

Hälsa

Relationer
  • Hur vill du att dina kostvanor ser ut? 
  • Hur vill du hålla din kropp aktiv? Exempelvis genom promenader, styrketräning eller lagsport.  
  • Vilka aktiviteter är återhämtande för dig? 
  • Vad är viktigt för den psykiska hälsan? 
  • Är det viktigt att komma i kontakt med naturen och hur gör du det? 
  • Är det viktigt att vara i kontakt med andlighet och hur gör du det? 
  • Hur vill du vara som förälder, partner, syskon, vän, kollega, granne, medmänniska?
  • Vilka ord önskar du att din omgivning skulle beskriva dig som?
  • Hur ofta vill du vara social med andra? 
  • Vad ingår i en optimal relation? Hur ofta har ni kontakt? Vad gör ni då?
  • Hur vill du bemöta andra?
  • Vad är viktigt för att ha en god relation till dig själv?