Vad är IBS?

Irritable Bowel Syndrome (IBS) är en funktionell mag- och tarmstörning. Störningen innebär att mag-tarmkanalen ej fungerar som den ska och besvären återkommer ofta eller är ihållande.

Forskning visar att ca. 10% av den vuxna befolkningen drabbas av IBS. Det är en ofarlig sjukdom men kan orsaka ett stort lidande och för individen begränsningar i vardagen. 

IBS utvecklas oftast när du är mellan 20-40 år, men kan drabba individen oavsett ålder. 

Man har inte kunnat fastställa exakt vad IBS beror på men man kan anta att det beror på en samling olika faktorer. En viktig och central aspekt är en ökad känslighet i tarmens nervsystem samt hur nerverna mellan hjärnan och tarmen kommunicerar med varandra. Även stress och oro kan vara en bidragande faktor.

Symtom vid IBS

Vid IBS besväras du av magont samtidigt som du vanligtvis har något av symtomen nedan: 

• Förstoppning eller diarré, alternativt en växling mellan dessa två
• Oregelbundna avföringsvanor (ibland flera gånger om dagen, ibland att det går flera dagar utan att du behöver bajsa)
• Förändring i smärta när du bajsar (mer eller mindre ont)

Misstänker du att du besväras av IBS, kontakta läkare på din vårdcentral för att få hjälp att fastställa/utesluta diagnos. 

Vad kan du göra själv?

Vad som är hjälpsamt för att minska besvären är individuellt eftersom symtomen kan se olika ut. Det man har sett är hjälpsamt för många är fysisk aktivitet, att minska på eventuella stressorer, att regelbundet gå på toa samt skriva matdagbok för att upptäcka vad du blir sämre av. Du kan också prata med en läkare eller dietist om vad du kan äta och vad du helst ska undvika.

Behandling för IBS

Det finns hjälp att få! Kognitiv beteendeterapi (KBT) har visat sig vara hjälpsamt för många med IBS. Tillsammans med en psykolog får du kartlägga dina negativa automatiska tankar och ohjälpsamma beteenden kopplat till dina besvär med magen. Du får också formulera egna behandlingsmål utifrån vad som är viktigt för dig samt arbeta med exponering för att närma dig dina mål.