Den här behandlingen är till för dig som har IBS. Tillsammans med din psykolog kommer du steg för steg lära dig att möta obehagliga känslor kopplat till dina besvär. Syftet är att du ska kunna leva ett friare liv där din IBS inte hindrar dig i din vardag.

KBT fungerar!

KBT har visat sig vara mycket effektivt vid IBS, verktygen ger resultat! Se det här gärna som en chans att visa dig själv extra omtanke. Du är värd behandling för dina besvär och möjlighet till att kunna leva ett friare liv. 

Översikt av behandlingen

• Modul 1: Om IBS och kartläggning
• Modul 2: Medveten närvaro
• Modul 3: Negativa tankar och känslor
• Modul 4: Kartläggning av beteenden
• Modul 5: Ångesthierarki
• Modul 6: Introduktion till exponering
• Modul 7: Fortsatt exponering
• Modul 8: Sammanfattning och vidmakthållande

Först får du lära dig mer om IBS. Därefter kommer du att kartlägga dina egna tanke-, känslo- och beteendemönster. Efter det kommer du att få öva på medveten närvaro och få lära dig mer om hur oro påverkar din IBS.

 I resterande moduler kommer du få träna på att medvetet stanna kvar i situationer som väcker obehag. Du kommer ha kontroll och bestämma takten i behandlingen. Ju mer du utmanar dig och övar, desto större effekt kommer behandlingen att kunna ge.

Bra att tänka på inför och under behandling

Det är viktigt att du tillbringar tid såväl åt att läsa texterna som på att göra hemuppgifterna för att få ett bra behandlingsresultat. Se det lite som om du tränade inför en idrottstävling. För att bli bra på att kasta spjut måste du både få instruktioner om hur du ska göra och öva praktiskt. Du lär dig på så vis genom att göra hemuppgifterna, inte bara genom att läsa texterna. Din psykolog finns med för att stötta hela vägen.