Förstå vad som påverkar din sömn.
Få stöd av en legitimerad behandlare.
Din terapi utgår från dig, dina behov och din sömnsituation.
Trygg hjälp på dina villkor
Sömnproblem kan se olika ut; kanske har du svårt att somna, vaknar flera gånger under natten eller vaknar för tidigt och har svårt att somna om. Kanske har sömnen blivit sämre under en period av stress eller oro, eller så har du svårt att förstå varför du inte längre sover som du brukar.
Här får du möjlighet att sätta ord på det du upplever och tillsammans med din psykolog utforska vad som påverkar din sömn. Samtalen kan handla om sömnen, men också om tankar, känslor, vanor och sådant som händer i livet runt omkring.
Samtalen är 45 minuter långa och kan bokas så ofta och så länge du behöver. Du väljer själv tempo och omfattning.
Många söker hjälp för sömnbesvär när de vill:
Förstå varför sömnen inte fungerar som den brukar
Få hjälp att hantera tankar och oro som håller dem vakna
Se hela bilden, inte bara sömnen
Hitta nya sätt att skapa bättre förutsättningar för sömn
45 minuter med erfaren psykolog
