Vi har äran att presentera den årliga vinnaren (vinnarna i detta fall eftersom de samarbetade kring uppsatsen) av Din Psykologs stipendium. Hedvig Tillberg och Jonathan Johansson på Karolinska Institutets psykologprogram.

Årsskiftet väcker ofta en oroskänsla som tar mer plats än vanligt. Tankarna fastnar vid allt som saknas, andra verkar röra sig framåt och känslan av att ligga efter blir svår att värja sig mot. Psykologen Isabelle Petrovic förklarar varför känslan av otillräcklighet blir så stark just nu och vad som kan hjälpa.

Julens ideal om värme och gemenskap stämmer inte för alla. Möten med familj och släkt kan snabbt skapa konflikter när gamla roller, krav och förväntningar väcks till liv. Psykologen Dolores Danielsson förklarar varför julens relationer lätt blir mer pressade och hur du kan behålla lugnet när det börjar skava.

Julhandeln och Black Week är i full gång. Det är lätt att känna stress och oro över ekonomin när priser och kampanjer triggar känslan av att inte riktigt räcka till. Psykologen Dolores Danielsson förklarar varför många dras med, hur du kan minska stressen och hitta mer lugn.

Julen närmar sig och många ser fram emot traditioner, mys och gemenskap, men julen kan också leda till stress, höga krav och känslan av att inte räcka till. Psykologen Dolores Danielsson ger sina bästa råd för hur du kan hitta lugnet inför det kommande julstöket.

Skärmar är en naturlig del av barns liv, men för många föräldrar orsakar mycket skärmtid stress och dåligt samvete. I Folkhälsomyndighetens nya satsning lyfts vikten av balans snarare än förbud. Psykologen Dolores Danielsson tipsar om hur du kan minska oron och hitta ett lugnare förhållningssätt till skärmtiden hemma.

Högtider väcker både glädje och saknad. På alla helgons dag blir minnet av dem vi förlorat särskilt påtagligt och sorgen kan kännas tyngre. Psykologen Andrea Kööhler förklarar varför det är naturligt att känslorna väcks till liv och ger råd om hur du kan ta hand om dig själv när sorgen känns som starkast.

När dagarna blir kortare och mörkret tar över luras kroppen att känna sig tröttare än vanligt. Melatoninproduktionen påverkas och sömnen rubbas, även om vi egentligen inte behöver mer vila. Psykologen Andrea Kööhler förklarar varför ljuset styr vår energi och ger råd om hur du kan sova bättre i höst- och vintermörkret.

Allt fler sjukskrivs för arbetsrelaterad stress. Det påverkar inte bara arbetsplatserna utan också människors hälsa och livskvalitet. När stressen på jobbet blir kronisk är risken stor att kroppen säger ifrån. Psykologen Andrea Kööhler berättar hur du känner igen symtomen och vad du kan göra åt dem.

Du blir tröttare, nedstämd och mindre motiverad när sommaren är slut och dagarna blir mörkare. Höstdepression, en form av årstidsbunden depression (SAD), slår ofta till när ljuset försvinner och vardagen känns tyngre. Psykologen Andrea Kööhler förklarar hur mörkret påverkar vårt mående och delar med sig av sina bästa tips.

Saldot krymper, priserna stiger och tankarna snurrar. Ekonomisk stress kan drabba vem som helst, inte bara de med låg inkomst. Förväntningar, skam och jämförelser med andras liv gör att stress och ångest över pengar lätt påverkar både självkänsla, relationer och psykiskt mående. Psykologen Andrea Kööhler förklarar varför och ger konkreta tips på vad du kan göra för att må bättre.

Sommaren är här och stranden väntar, men i magen känns det mest som en klump. Kroppsångest inför sommarens sol och bad är vanligare än man tror. Psykologen Andrea Kööhler förklarar varför vi jämför oss så hårt och hur vi kan bli tryggare i våra kroppar.

Alla andra verkar njuta. Själv känner du dig låg, stressad och ur balans. Sommarångest drabbar fler än man tror – psykologen Andrea Kööhler förklarar varför det blir så och vad du kan göra åt det.

Sommaren förknippas ofta med ledighet och glädje – men för den som känner sig ensam kan det bli en tid av stark tomhet. Andrea Kööhler från Din Psykolog delar med sig av råd för hur du kan hitta gemenskap och må bättre i sommartid.

Kognitiv sjukdom som tex Alzheimers sjukdom är en växande folksjukdom. Dagens 150 000 sjuka beräknas ha ökat med 40% till 2030 och med 200% till 2050. Årligen insjuknar 20 000–25 000 individer i demenssjukdomar. Upp emot 30–40 % av dessa får aldrig någon diagnos och de som diagnostiseras får diagnosen först i sjukdomens senare stadier. Depression är vanligt vid demenssjukdom och behöver behandlas oavsett när den dyker upp.

Att förändra sina matvanor handlar om betydligt mer än kalorier och näringsämnen – det rör också våra tankar, känslor och invanda beteenden. När dietistens evidensbaserade kostråd kombineras med psykologens verktyg för att förstå och hantera de emotionella hindren, skapas en helhetsbehandling som stärker både kropp och sinne. I den här artikeln får du veta hur samspelet mellan mat, känslor och motivation ser ut, när du är redo att påbörja en kostbehandling och hur du enkelt kan komma igång online.

Forskning visar att fysisk aktivitet kan förbättra både den fysiska och mentala hälsan. Träning är en av de mest effektiva sätten att förebygga och behandla mentala ohälsa. I den här artikeln kommer vi att titta på kopplingen mellan mental hälsa och träning och hur den kan påverka våra stress nivåer på ett positivt sätt.

Första tiden efter förlossning är en stor omställning för både kvinnan och hennes kropp. Det tar tid för kroppen att återhämta sig från både tiden som gravid men också förlossningen. Under den första tiden kan hormonerna vara i obalans och kroppen förändras.

I samarbete med Medisera. Mental hälsa utgör en central komponent av vårt välbefinnande, och det är essentiellt att identifiera och förstå de faktorer som kan påverka den. Som psykolog är det avgörande att belysa hur näringsbrister och hormonella förändringar kan bidra till mentala hälsoutmaningar. Här analyserar vi specifikt hur blodbrist, vitaminbrist, sköldkörtelrubbningar och klimakteriet kan påverka mental trötthet och andra psykologiska symtom.

En hälsokontroll är ett effektivt sätt att få en helhetsbild av din hälsa. Genom att undersöka olika värden i kroppen kan du upptäcka eventuella obalanser eller brister som påverkar ditt välbefinnande. Denna artikel går igenom varför en hälsokontroll är viktig och vilka insikter den kan ge, med fokus på områden som hormonell obalans, näringsbrister, stress och sköldkörtelproblem.

Andelen svenskar som upplever sömnbesvär har ökat med över nio procentenheter det senaste decenniet. Värst drabbat är Blekinge och Västernorrland, enligt en sammanställning från Din Psykolog, som baseras på data från Folkhälsomyndigheten för åren 2013–2024.

Alla hjärtans dag är en tid för kärlek och uppskattning, men för många innebär den också stress och press. Felicia Westin från Din Psykolog delar sina bästa tips för att hitta balans under denna speciella dag.

Sjukskrivningar på grund av stress ökar i 15 av 21 län – det visar en undersökning av Din Psykolog, som har analyserat data från Försäkringskassan.

Att en allians skapas mellan patient och psykolog lägger grunden för ett bra samarbete och för att patienten därigenom ska få må bättre. Utefter forskning predicerar allians behandlingsutfall och symtomreduktion, både face-to-face och digitalt.

Social ångest är en av de mest googlade fobierna – och ett antal län med studentstäder sticker ut gällande sökintresse. Det visar en undersökning av Din Psykolog, som har analyserat färsk data från Google.

Allt fler känner sig stressade – och det är stora skillnader mellan könen och var i landet man bor. Det visar en undersökning av Din Psykolog, som har analyserat data från Folkhälsomyndigheten.